鬱、引きこもり、家庭問題、コミュニケーション、発達障害について

30年間鬱と闘病した46歳ニートが、何故社会に適応できなかったのか、どのようにして鬱から回復していったのか、過去を考察しています。引きこもり歴15年、就職経験無し、発達障害歴&彼女いない歴45年。skipper1242でツイッターもやってます。

トラウマ歩き2年目(2009年3月頃・33歳)

皆さんこんばんは、スキッパーです!このブログを見に来て下さりありがとうございます!初めて見に来て頂いた方にも、何度も見に来て頂いた方にも、感謝の気持ちでいっぱいです。もし初めてこのブログに来て頂いた方がいらっしゃいましたら、こちらの自己紹介の記事 人生年表&鬱悪化のフローチャートも併せてどうぞ。では、前回の記事「 トラウマ歩き2年目で歩いた5種類のコース(2009年3月頃・33歳) 」の続きを書かせて頂きます。



前回の記事は、32歳の自分が「トラウマ歩き」に熱中しており、その最中に病的な冷え性に苦しんでいた、という話でした。また、それと同時に「深夜2時近辺の戦い」と「向かいの車のドア音との戦い」にものたうち回っていた、という話でした。自分がこれらの心身の苦痛に苦しんでいた時期は、トラウマ歩きの2年目になります。


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「トラウマ歩き」とは、歩きながら過去のトラウマを思い出す事で、それを消化する試みを指しています。自分はこの行為を2008年7月頃から始めました。この時の年齢は32歳です。今から14年前の話になります。



トラウマ歩きを開始してからというもの、自分は週に3回のペースで外を歩く事になりました。1回の歩き時間は平均4時間。1回で歩く距離は平均10km。この行為を続けていた期間は少なくとも1年以上です。



では本題に入ります前に、今回の話の前提になる「前フリ」となります。いつもお読みの方はスルーして下さい。


「トラウマ歩きの前フリ」



次に最近の記事で作った「深夜2時近辺の戦い」のフローチャート(短縮ver)を貼りたいと思います。



「深夜2時近辺の戦いのフローチャート(短縮ver)」


2007年10月に起きた「犬の幻聴→母親と喋り始める事件」において、自分は妹に対して致命的な「差」を感じる事となった。



そもそも自分はこの事件以前から妹に対して様々な「差」を感じていた。自分は「尿管結石事件」、「引っ越し及び東○荘事件」、「ぎっくり腰事件」、の事件においても、そ妹に対して「致命的な差」を感じており、このような致命的な差の蓄積によって、「母親と喋り始める事件」以降の自分は、妹に対して「殺しても殺し足りない」(×2.25倍)程の憎悪を感じるようになっていった。



このように「母親と喋り始める事件」以降、自分は妹に対して「殺しても殺し足りない」(×2.25倍)程の憎悪を感じるようになっていった。そして、これにより3年前の引きこもりの際に発生していた、「妹が深夜2時に寝るかどうか」問題、が再燃する事となった。



この問題によって自分は深夜2時頃になると毎夜毎夜妹に対する病的な(×27倍)憎悪に襲われる事となった。 時には妹が深夜2時過ぎてから部屋から出てくる事もあり、そうなると自分は半狂乱状態に陥った。自分は部屋の前を通る妹に対して強く舌打ちしたり、床を強く蹴ったり、「あ"〜〜〜〜っっっ!!!!」と奇声をあげたり、モノを思い切り壁に投げたり、おもちゃのバットで部屋の床を殴ったり、半狂乱状態に陥った。



それらの行動は、自分の心の中で暴れ回る暴力衝動を外にぶち撒けていたのだった。それをしないと暴力衝動によって自分の心身が滅茶苦茶に壊されそうだった。そして、これらの半狂乱状態は妹に対する威嚇でもあった。「早く部屋から出て来て、寝る準備をしろ!!!!」と、自分は思い切り怒鳴りたかったのだった。



と同時にこれらの威嚇行動は、自分の内部で暴れ回る暴力衝動の致命的な痛みに耐えかねた断末魔の叫び、でもあった。



このように「トラウマ歩き」をしていた頃の自分は毎夜毎夜「深夜2時近辺の戦い」を繰り広げており、それによってさらに睡眠が取れなくなり、心身は衰弱していった。これによって鬱はさらに1.5倍悪化する事となった。



このような経緯で「トラウマ歩き」の頃の自分は、妹に対して病的(×27 倍)な憎悪を感じていた、という事になります。(事件の詳細はこちら)そして、その憎悪をトラウマ歩きの中で思い出し、消化する事もありました。




また、トラウマ歩き2年目の2008年3月頃、この頃から自分は「向かいの車のドア音」にも苦しみ始めたのでした。そして、その音によってコントロール不能な暴力衝動が発生し、それを窓際の障子を殴る事で発散していた、という話になります。(この「向かいの車のドア音との戦い」の詳細はこちら)そして、上記の2つを含めた様々な致命的なストレスが重なり、当時の自分は「自分で自分の身体を全くコントロールし切れない状態」に陥ってしまった、という話になります。



ここからは前回の記事を引用したいと思います。トラウマ歩き2年目の話になります。トラウマ歩きが2年目に入る頃、自分は新たな地元ルートを開拓する事になった、という話になります。そのルートは引っ越し前の家を中心とする住宅地内のルートです。



『前回記事からの引用』




このように当時の自分は、新たなトラウマルート「引っ越し前に住んでいた家を中心とする住宅地ルート」を作り上げたのでした。このルートは東京都心ルートに代わる新たなルートとして使っていく事になりました。



ここからは新しいルートを作った経緯を振り返っていきたいと思います。トラウマ歩きの1年目において、東京都心ルートはトラウマ歩きの花形ルートであり、週に1回以上必ず利用するルートでした。東京都心を歩けば、東京観光も楽しめたからです。しかし、1年間それを続けると、上智大学周辺の観光名所は一通り見てしまい、飽きが生じました。そこで新たに地元に「以前住んでた家を中心とする住宅地ルート」を作ったのでした。これなら、わざわざ東京都心まで電車で1時間半かけて出掛ける必要はありません。



ですから、トラウマ歩きの2年目に入ると、東京都心ルートを使う頻度は週1回から、月1回に落ちました。そして、その代わりにこの「引っ越し前に住んでいた家を中心とする住宅地ルート」を使う事となったのです。



また、このトラウマ歩きは基本週3回ペースで行っていましたから、残りの週2回のトラウマ歩きは、以下のルートを気分によって使い回していました。


・鉄道沿線ルート(2種類)

・駄菓子屋ルート


まとめますとこんな感じです。


「トラウマ歩き2年目で歩いたコース」


・東京都心ルート(利用頻度は月1回ペース)

・鉄道沿線ルート(地元の最寄駅が起点)

・鉄道沿線ルート(以前働いていた古本屋が起点)

・駄菓子屋ルート

・引っ越し前に住んでいた家を中心とする住宅地ルート(1周1時間を平均4周)


いいですね!よくまとまりました。



『引用終わり』



このように自分はトラウマ歩きの2年目において、以下のルートを歩いていく事になったのでした。


「トラウマ歩き2年目で歩いたコース」


・東京都心ルート(利用頻度は月1回ペース)

・鉄道沿線ルート(地元の最寄駅が起点)

・鉄道沿線ルート(以前働いていた古本屋が起点)

・駄菓子屋ルート

・引っ越し前に住んでいた家を中心とする住宅地ルート(1周1時間を平均4周)



そして、これまで書いていますように、この頃の自分は以下の致命的なストレスを受けながら、トラウマ歩きをしていく事となったのです。


「トラウマ歩き2年目の4つの致命的なストレス」


「トラウマ歩き」の最中のネガティヴな感情❶〜❾ (ただし❾は冬限定)

「深夜2時近辺の戦い」

「向かいの車のドア音との戦い」


⑷「『殺しても殺し足りない』(×1.5倍)程憎い母親とのコミュニケーション」




上記のストレスの中で最も致命的なストレスは「向かいの車のドア音との戦い」です。そして、この戦いを含めた上記の4つのストレスが原因で自分の鬱はさらに1.25倍悪化する事となったのです。以下のその経緯をフローチャートにまとめてあります。



2009年3月頃、急に向かいの家の出入りが激しくなり、車の出入りも激しくなる。自分が様子を伺ってみると、その家の娘さんが出産の為に里帰りした事が分かった。そして、この娘さんが車のドアを閉める際、思い切りドアを閉めるので、「ドーーーン!!!」という凄まじい音と衝撃が周囲に広がり、自分の部屋にもそれが直接響いてくる。そして、その音の発生は昼夜を問わず、1日最低10回は発生していた。この音が原因で、自分は3日に1度は睡眠を妨害される事になり、病的(×27倍)な憎悪と被害妄想にのたうち回る事となった。



当時の自分はすでにトラウマ歩きによって日々心身を激しく消耗しており、さらに家に帰れば「深夜2時近辺の戦い」も戦わねばならなかった。また、トラウマ歩きがない日には母親とコミュニケーションを取るのが日課になっており、これら3つの行為による心身の消耗は致命的なものがあった。そして、2009年3月頃、ここにさらに「向かいの車のドア音との戦い」が始まってしまった。自分はさらに心身を消耗させていく事となった。



「向かいの車のドア音との戦い」が始まったからというもの、自分は生活している時間の全てが、辛くて辛くてたまらなかった。絶望感と孤独感も致命的なものがあり、体調も過去最悪な状態。


よって、この頃の自分は「自分で自分の身体を全くコントロールし切れない」状態にのたうち回る事となった。生活の中で自分の体調が全く予期せぬ崩れ方をするので、それに滅茶苦茶振り回されてしまう。将来の自分の体調が全く予測できない。その結果、自分は自分に対する自己肯定感をさらに失っていき、鬱がさらに1.25倍悪化してしまった。



このように「向かいの車のドア音との戦い」を中心とする上記4つの精神的苦痛が原因で、自分の鬱はさらに1.25倍悪化する事となったのです。



その結果、自分はトラウマ歩きの最中にトイレで鏡を見た際、かなりの精神的ショックを受ける事となったのです。以下その時の様子を引用したいと思います。



このように当時の自分は、「向かいの車のドア音との戦い」を始めとする、数々の致命的なストレスを抱えており、それによる致命的な睡眠不足と慢性的な疲労感が原因で、目の下に漆黒のクマが出来てしまったのでした。当時の自分がこのクマを初めて見た際、かなりのショックを受けたのを覚えています。トラウマ歩きの最中にトイレの鏡を見たら、目の周りが一気に50歳くらい老けていたのですから。それはまるで目の周りがおじいさんになったかのようでした。同時に目の下の漆黒のクマは明らかに自分の精神が病んでいる事も表していました。自分はそれ以降、鏡を見るのが大嫌いになったのです。



このように当時の自分は上記の4つの致命的なストレスによって極度の催眠不足と慢性的な疲労状態にありました。そして、それらが原因で目の下に漆黒のクマが出来る事になったのです。



また、以前の記事に書きました通り、トラウマ歩きは冬の辛さが格別でした。上記の「トラウマ歩きの最中のネガティブな感情❶〜❾」の中の❾がその辛さになります。そして、この辛さはトラウマ歩き1年目の冬に発生したものですが、同様にトラウマ歩き2年目の冬においても全く同じ辛さが発生していました。



加えて、トラウマ歩き2年目の冬頃になりますと、新たな精神的苦痛も発生していました。それは「一体このトラウマ歩きっていつ終わるの??」という疑問です。次回の記事ではこの疑問について考えていきたいと思います。





今日はここで失礼します。お読み頂きありがとうございました!



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