皆さんこんにちは、スキッパーです！このブログを見に来て下さりありがとうございます！初めて見に来て頂いた方にも、何度も見に来て頂いた方にも、感謝の気持ちでいっぱいです。もし初めてこのブログに来て頂いた方がいらっしゃいましたら、こちらの自己紹介の記事と 人生年表&鬱悪化のフローチャートも併せてどうぞ。では、前回の記事「 自分の鬱はどのように回復して行ったのか③(2023年1月・46歳) 」の続きを書かせて頂きます。
前回の記事は、今現在(2023年1月)の自分がブログを書くモチベーションが落ちている、という話でした。では前回の記事をそのまま引用したいと思います。
『前回記事からの引用』
このように自分の鬱は2011年4月頃から少しずつ回復していった印象です。その要因としましては、前回の記事で書きましたように、「トラウマ歩きが終わった」という事がまず挙げられます。
トラウマ歩き時代の自分は、常に致命的な疲労感と被害妄想に苦しみまくり、そしてそれに膨大な時間とエネルギーを費やしてきました。そして、自分はトラウマ歩き終了と共にそれらから一気に解放される事になりました。自分はトラウマ歩き終了から時が経つにつれて、徐々にその開放感を強く感じていった印象です。
では実際に現在の自分(2023年2月)はトラウマ歩き時代と比べてどれくらいの鬱が回復しているのでしょうか。それについては過去記事で考察しています。 現在の自分の体調とトラウマ歩き時代の体調を比較しています。
『現在の自分(2022年10月)の身体に今だに残る「自分で自分の身体を全くコントロールし切れない状態」』
ⅱ 病的な冷え性
11年前(トラウマ歩き時代)と比べると回復度合いは60%。当時はGパンの下に防寒着を7枚着ないと原付に乗れなかったが、現在は股引1枚で大丈夫。しかし、相変わらず夏のエアコンはかなり苦手だし、季節問わず鼻水はズルズル。秋の季節に外出すると、周りの人は半袖なのに、自分は3枚くらい着ているって事がよくある。
ⅲ 目の下の漆黒のクマ
11年前と比べると回復度合いは80%。当時のクマはブラックホールのように漆黒のクマだったが、現在のクマはそこまで酷くはない。しかし、20%くらいは当時の面影が残っている。故に現在の自分は、外出時にはかならず伊達メガネをかけている。メガネをかけると目の下のクマをカモフラージュ出来るから。
ⅴ 就寝時の太ももの火照り
11年前と比べると回復度合い50%。ⅰ〜ⅶの諸症状の中で、最も残っている症状。現在の自分(2022年10月)は今だに就寝時には太ももが火照ってしまい、冬の季節になると布団の調節が難しい状態。故に、寝冷えも2〜3ヶ月に1度くらいは起こってしまう。これはトラウマ歩き時代に比べれば、大分頻度は落ちているものの、完全回復には遠い状態。
ⅵ 将来の体調が全く予測できないのでスケジュールが立てられない
11年前と比べると回復度合いは70%。今だに少しは残っている。将来のスケジュールを決める事に対して、今だに多少の苦手意識がある。
ⅶ 自己否定感
11年前と比べると回復度合いは70%。上記の4つの諸症状が原因で、自己否定感はまだ30%残っている。ただ、ブログをこの先も書き続けていけば、この自己否定感はさらに消滅していく気がする。
( 現在も残る「自分で自分の身体を全くコントロールし切れない状態」② より)
ちなみに2023年2月現在、「ⅴ 就寝時の太ももの火照り」はさらに回復しています。回復度80%という感じ。最近では火照りを感じる事はかなり少なくなっています。よって寝冷えもさらに起き辛くなっています。
このように、現在の自分(2023年2月)の身体には未だに上記の鬱の諸症状が残っています。しかし、その諸症状はピーク時に比べると大分改善しており、全体的には70%〜80%くらいは改善している印象です。
つまり、自分の鬱はトラウマ歩き時代(12年前)と比べて、70〜80%は回復してきている、という事です。回復しましたねぇ。そして、その回復要因としましては、上記に書きました通り、12年前にトラウマ歩きを終えた事が挙げられると思います。
『引用終わり』
このように現在の自分(2023年2月・46歳)の体調と、トラウマ歩き時代(2008年4月〜2011年4月・32歳〜35歳)の自分の体調を比べると、圧倒的に現在の方が良い印象です。
改めてトラウマ歩き時代の体調を振り返ってみます。当時の自分の心身は「自分で自分の身体を全くコントロールし切れない状態」に陥っており、過去最悪とも言える体調でした。当時の自分は常に致命的な疲労感と睡眠不足と被害妄想にのたうち回っており、生きていく上で絶対的に必要な行為をすると、致命的な苦痛が発生してしまう状態にありました。
生きて行く上で絶対的な必要な行為とは「食べる事」「眠る事」「排泄する事」です。当時の自分はこれら全てで致命的な精神的苦痛を感じなければならなかったのです。これはただ生きているだけでも拷問のような状態でした。
そして、トラウマ歩き終了から12年が経った現在、自分の体調はトラウマ歩き時代に比べると70〜80%改善している印象です。
自分はこのブログのトップ記事「「人生年表と鬱のフローチャート」の中で「メンタル数値」という数値を設定し、自分の鬱の悪化具合を数値化しています。そして、このメンタル数値が最も悪化していた時がトラウマ歩き時代となります。その時のメンタル数値は「マイナス742.5」です。
そして、現在の自分はトラウマ歩き時代の自分と比べ、鬱が80%くらい回復している印象です。これはつまり、-742.5×0.2=-148.5まで自分の鬱が回復している事を表しています。
そして、鬱回復の要因として考えられますのが、前回の記事に書きました通り、2011年にトラウマ歩きが終わった事、です。
何せ当時の自分はトラウマ歩きの最中に以下の9つの致命的な苦痛にのたうち回っていました。
当時の自分は週に3回、1回平均4時間トラウマ歩きを行い、その時間ずっと上記❶〜❾の苦痛にのたうち回っていたのです。そして、トラウマ歩きが終了したという事はこの❶〜❾の苦痛を感じなくても良いという事でありました。これは当時の自分にとって劇的にポジティブな出来事だったと思います。あの拷問のようなトラウマ歩きから解放されたのですから。
このように自分の鬱がここ12年で回復した要因として、まずは「2011年にトラウマ歩きが終わった事」が挙げられると思います。
今回の記事はここで失礼します。最後までお読み頂きありがとうございました！
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