鬱、引きこもり、家庭問題、コミュニケーションについて

15年間鬱と闘病した45歳ニートが、何故社会に適応できなかったのか、どのようにして鬱から回復していったのか、過去を考察しています。引きこもり歴15年、就職経験無し、彼女いない歴45年。skipper1242でツイッターもやってます。

トラウマの再構築と再体験(2008年3月頃・32歳)

皆さんこんばんは、スキッパーです!このブログを見に来て下さりありがとうございます!初めて見に来て頂いた方にも、何度も見に来て頂いた方にも、感謝の気持ちでいっぱいです。もし初めてこのブログに来て頂いた方がいらっしゃいましたら、こちらの自己紹介の記事 人生年表&鬱悪化のフローチャートも併せてどうぞ。では、前回の記事「 トラウマへの愛着の発生(2008年3月頃・32歳) 」の続きを書かせて頂きます。



☆ここから先の話は4種類の時系列が存在し、それぞれの時代の自分が存在します。


①今現在のこのブログを書いている自分(2022年8月・45歳)

②トラウマ歩きを始めた頃の自分(2008年6月頃・32歳)←これが今回の記事のメインです。


③記憶のサルベージ(言語化)をしていた頃の自分(2004年〜2005年・28歳〜29歳)


④大学空手部時代の自分(1995年〜1998年・19歳〜21歳)


なるべくこの4種類を分かりやすいように書いていきますが、ややこしくてすみません。



前回の記事も「トラウマ歩き」と「記憶のサルベージ」の関連性について考えてみました。「トラウマ歩き」と「記憶のサルベージ」は、過去の自分が行っていたトラウマに対する行為を指しています。それぞれの説明については以下の通りになります。



『過去記事からの引用』



「トラウマ歩き」とは、歩きながら過去のトラウマを思い出す事で、それを消化する試みを指しています。自分はこの行為を2008年から始めました。この時の年齢は32歳です。ここから自分は週に3回のペースで外を歩く事になります。1回の歩き時間は徐々に伸びていき、毎回平均4時間は歩いていた記憶です。



そして、「記憶のサルベージ」とは自分が28歳〜29歳の時に行っていた行為の事を指しています。当時の自分は社会生活と家族関係から完全に脱落し、引きこもり生活を送っていました。そこから自分は過去のトラウマをひたすらノートに書いていく生活に突入していったのです。そしてその中で「家庭環境」と「トラウマ」と「鬱」の因果関係を繋いでいったのでした。当時の自分はこの行為を「記憶のサルベージ(言語化)」の呼んでいました。 自分はこの1年半の記憶のサルベージによって以下の2つの効果を得ました。



①全てのトラウマの詳細な言語化と、「家庭環境」「トラウマ」「鬱」の因果関係の把握


②トラウマへの愛着の発生


『引用終わり』



前回の記事では、上記の「トラウマへの愛着の発生」について詳しく考えてみました。結論としましては、この「トラウマへの愛着の発生」は、以下の2つから成り立っていました。



⑴過去の自分への愛着


⑵過去の人間関係への愛着(ただし家族を除く)


このように自分は2004年〜2005年(28歳〜29歳)の時に行った記憶のサルベージ(言語化)において、上記⑴⑵の効果を得たのでした。



それから3年後の2008年6月、自分は「トラウマ歩き」に挑戦する事となりました。「トラウマ歩き」とは歩きながらトラウマを思い出す事で、その消化を試みる行為を指しています。



そして、この「トラウマ歩き」は3年前の「記憶のサルベージ」の影響を色濃く受けたものでありました。というより、「トラウマ歩き」と「記憶のサルベージ」は、そのまま直結していると考えても良さそうです。その影響は「凄まじい没入感」と「トラウマに感じるかなりの懐かしさ」の2点ありました。



まず自分が「トラウマ歩き」をやってみた所、その没入感の凄まじさに驚愕しました。それはまるで10年前の大学空手部時代にタイムスリップしたかのようでした。その没入感の詳細は以下の通りになります。


『過去記事からの引用』


自分は当時のランニングコースを歩きながら当時の自分の苦しみを詳細に思い出して行きました。すると顔は激しく歪み、歩くスピードは極限まで遅くなりました。目の前の風景の色は限りなく黒に近いグレーに変わっています。自分は歩きながら、辛くて辛くて仕方なく、悲しくて悲しくて仕方ありません。もしかしたら泣いていたかもしれません。身体も鉛のように重くなっていました。


『引用終わり』


このように「トラウマ歩き」の際の没入感は特筆すべきものがありました。そして、この没入感の凄まじさは、3年前の「記憶のサルベージ」の産物だったと考えられます。自分は3年前の記憶のサルベージにおいて、過去のトラウマを詳細に言語化していました。



そう、当時の自分はトラウマの最中の細かい感情の一つ一つや細かい状況の一つ一つ、前後関係の一つ一つを全て詳細にノートに書いていきました。それはつまり、当時のトラウマを当時のまま再構築し、当時のまま再体験していった、という事です。その精神的苦痛は凄まじく、書きながら何度号泣したかわかりません。これにより過去のトラウマは鮮明に自分の脳内に焼き付いたと思われます。



ですから、それから3年後に自分が「トラウマ歩き」を始めると、まるで当時にタイムスリップしたかのような凄まじい没入感が発生したのです。



まとめますと、「記憶のサルベージ」において、自分は全てのトラウマを詳細に言語化した訳ですが、これが「トラウマ歩き」の際に凄まじい没入感を産んでいた、という事になります。



今回の記事はここで失礼致します。お読み頂きありがとうございました!




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