鬱、引きこもり、家庭問題、コミュニケーションについて

15年間引きこもって鬱と闘病した44歳ニートが、何故社会に適応できなかったのか、どのようにして鬱から回復していったのか、過去を振り返っていきます。skipper1242でツイッターもやってます。

逆効果トレーニングがやめられない(過去編・1998年3月・22歳)

皆さんこんばんは、スキッパーです!このブログを見に来て下さりありがとうございます!初めて見に来て頂いた方にも、何度も見に来て頂いた方にも、感謝の気持ちでいっぱいです。もし初めてこのブログに来て頂いた方がいらっしゃいましたら、こちらの自己紹介の記事 人生年表も併せてどうぞ。では、前回の記事「 トレーニングという名の自傷行為(過去編・1998年3月・22歳)」の続きを書かせて頂きます。


前回の記事は、自分が行っていた高校時代のトレーニングと大学空手部時代の自主練の共通点について考えてみました。共通点は両方とも体力が付いたという実感を全く得られず、それどころか鬱を悪化させてしまっていたという事です。そして、自分は大学空手部を引退後も、不毛過ぎるトレーニングを続けてしまったのです。当時の自分がトレーニングを続けてしまった理由は以下の2つになります。



①大学空手部を引退した事で自分の心の中にかなりの開放感が発生。その開放感の理由は以下の3つ。


⑴死の恐怖に怯え続け、永遠に続くと思われた空手部の3年間がようやく終わった。


⑵空手部の稽古に殺されずに、生きて空手部を引退する事が出来た。


⑶この3年間、自分の脳内の中心部分には空手部の恐怖が常に居座り続けていた。その空手部の恐怖がようやく無くなった。


上記の開放感により、「空手部の恐怖」が無い状態での「自主練」をやってみたくなってしまった。



②空手部を引退した事で自分の心の中に以下のような思いが発生した。


「自分は大学空手部の過酷過ぎる3年間を耐えたのだから、体力がかなり付いたに違いない!!」

この体力を生かすべく自主練を続けていった。(しかし、実際には空手部の3年間で体力は全く付いていなかったし、それどころか鬱は3倍に悪化していた。)




こんな感じで自分は空手部引退後も不毛過ぎるトレーニングを懲りず繰り返していきました。そして、さらに「脱力感」「無力感」「虚無感」を増やしていく事になります。さて、話を戻したいと思います。元々の話の流れは、自分が大学空手部を引退した事で、鬱の諸症状がどのように変化したのか、という話でした。ではここで、いつもの「大学空手部時代の11個の鬱の諸症状」を貼らせて貰います。



「大学空手部時代の11個の鬱の諸症状」


①大学空手部のとある練習メニューが自分には厳し過ぎて、その「殺される」程の恐怖感で夜眠る事が出来ない。(空手部時代の話②)
②食欲の完全消失(大学時代の鬱の諸症状)
③激しいめまい・離人感(〜離人感と冷え性〜)
④酷い冷え性(〜離人感と冷え性〜)
⑤高校時代と比べて3倍酷くなった慢性的な疲労感と眠気。背中の疲労感は余りにも酷く、それは「疲労感」というより「激痛」という方が妥当。例えるなら「背中をナイフで思い切り刺され続けている感じ」。(〜慢性的な疲労感と眠気〜)
⑥限定的な難聴(〜慢性的な疲労感と眠気〜)
⑦自殺願望(〜自殺願望と救い〜)
⑧何が理由かは全く分からないのだけれど、大学にいる時の自分が、身体がいつも疲れ切っていて眠くて仕方なく、いつも泣きそうなくらい悲しい
⑨慢性的な口内炎
10空手部の稽古中の喘息
11空手部のとある練習メニューの恐怖を乗り越えようと、自主練を繰り返すも、翌日の体調が滅茶苦茶に崩れるだけで一向に体力が増える実感を得られない。そのうちに自分の中には「孤独感」「脱力感」「無力感」「虚無感」がどんどん増えていき、これが自殺願望へと繋がっていった。これは「無意識の自傷行為」とも言える。
(大学空手部時代の虚し過ぎる自主練)



おまけ①:空手部の稽古中の様子

『空手部の稽古中の自分は、喘息は苦しいわ、めまいは酷いわ、背中の慢性的な疲労感は酷いわ、眠気は酷いわ、酷い冷え性で鼻水ズルズルだわ、滅茶苦茶でした。自分の意識はこれらの症状に攻撃され続け、その肉体的苦痛で頭が狂いそうでした。その苦痛量は心の許容量をオーバーしていましたから、稽古中にも「離人感」を発症していたのです』
(大学空手部時代の虚し過ぎる自主練)


おまけ②:大学空手部を辞めれなかった理由についてはこちら


おまけ③:自主練翌日の体調

『自主練の翌日の体調は、昨日の疲労感がエグく残っており、身体はとてもダル重く、冷え性も酷くて真夏でも鼻水がズルズルだったのです。もちろん食欲なんて当然ありませんし、背中の疲労感も滅茶苦茶です。背中をナイフで刺され続けているような痛みでしたからね。こんな状態で体力が付いたという実感を得られる訳がありません。』


では、上記の11の諸症状が大学空手部を引退した後どうなったのか、まとめてみたいと思います。①と⑨以外は、上記と一緒です。



「大学空手部引退後の鬱の諸症状」



①空手部を引退後、『翌日の空手部の稽古が恐ろしくて眠れない』という状況は無くなった。しかし、空手部の3年間で受けた精神的ダメージは少なくとも「中指の拷問」2回分。これにより脳の一部が破壊された感がある。よって、空手部引退後も破壊された脳は元に戻らず、睡眠の不安定さはそのまま残った。(中指の拷問の詳細はこちら。記事の前半は読み飛ばして下さい。「そんな日々が3日程続いた後、、」という段落から始まります。)

②食欲の完全消失(大学時代の鬱の諸症状)
③酷いめまいと離人感(〜離人感と冷え性〜)
④酷い冷え性(〜離人感と冷え性〜)
⑤高校時代と比べて3倍酷くなった慢性的な疲労感と眠気。背中の疲労感は余りにも酷く、それは「疲労感」というより「激痛」という方が妥当。例えるなら「背中をドライバーで思い切り刺され続けている感じ」。(〜慢性的な疲労感と眠気〜)

⑥自殺願望(〜自殺願望と救い〜)
⑦何が理由かは全く分からないのだけれど、大学にいる時の自分が、身体がいつも疲れ切っていて眠くて仕方なく、いつも泣きそうなくらい悲しい事
⑧慢性的な口内炎
⑨ 空手部を引退後も自分は以下の2つの理由でトレーニングを続けてしまった。


❶大学空手部を引退した事で自分の心の中にかなりの開放感が発生。その開放感の理由は以下の3つ。


⑴死の恐怖に怯え続け、永遠に続くと思われた空手部の3年間がようやく終わった。


⑵空手部の稽古に殺されずに、生きて空手部を引退する事が出来た。


⑶この3年間、自分の脳内の中心部分には空手部の恐怖が常に居座り続けていた。その空手部の恐怖がようやく無くなった。


上記の開放感により、「空手部の恐怖」が無い状態での「自主練」をやってみたくなってしまった。



❷空手部を引退した事で自分の心の中に以下のような思いが発生した。


「自分は大学空手部の過酷過ぎる3年間を耐えたのだから、体力がかなり付いたに違いない!!」

この体力を生かすべく自主練を続けていってしまった。(しかし、実際には空手部の3年間で体力は全く付いていなかったし、それどころか鬱は3倍に悪化していた。)


そして、空手部の頃と同様、トレーニングの翌日は体調が滅茶苦茶に崩れるだけで一向に体力が付いていく実感が得られない。翌日目が覚めると、昨日の疲労感がエグく残っており、身体はとてもダル重く、冷え性も酷くて真夏でも鼻水がズルズル。もちろん食欲も皆無で背中の疲労感も滅茶苦茶。それはもはや疲労感というより激痛。背中をナイフで刺され続けているような痛み。自分の中にはさらに「脱力感」「無力感」「虚無感」が増えていき、これが更なる自殺願望へと繋がっていった。そして、当時の自分は、トレーニングをすればする程心身が衰弱していく悪魔のからくりに一切気付いていない。このトレーニング行為は「無意識の自傷行為」とも言える。




⑨のトレーニングの件りがかなり長くなってしまいましたが、良いでしょう!やはりこの不毛過ぎるトレーニングが自分の人生に与えたネガティブなインパクトは莫大だったと思います。2つ前の記事では、この不毛過ぎるトレーニングが高校時代から始まっていた事が判明し、驚きました。そう、高校時代の自分は「身体を鍛える為」にあえてキツい坂道を自転車で登っていたのですが、これで体力は全く付いていませんでした。それどころか、この自転車トレーニングによって慢性的な疲労感がさらに増えていた印象なのです。この「良かれと思ってやっているトレーニングがことごとく逆効果」な感じ、当時の自分はこの悪魔のからくりに全く気付く事が出来ません。「トレーニング=体力を付ける=良い事」と信じ切っているのです。それ故にこの逆効果トレーニングは、高校時代、大学空手部時代、空手部引退後と延々と続いていく事となりました。この「逆効果トレーニング」によって、自分の中には「脱力感」「無力感」「虚無感」が増えていき、自殺願望がどんどん増加していく事になります。もちろん「慢性的な疲労感」もさらに酷くなっていった印象です。




今回の記事はここで失礼します。最後までお読み頂きありがとうございました!




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